无论春夏秋冬

再也没有比灌上一瓶饮料

更让人爽的了

但是

喝下去的实际是什么

你知道吗？

糖糖糖

居然都是糖！

看到醴陵市中医院

饮料含糖量可视化展示

你还敢喝饮料吗？

喝一瓶可乐

相当于吃了21g糖

喝一瓶冰红茶

相当于吃了51g糖

喝一瓶阿萨姆奶茶

相当于吃了46g糖

……

许多我们习以为常的饮料

竟然蕴含惊人的糖分

一杯“快乐水”下肚

这跟喝糖水有什么区别？

研究表明

长期过量摄入糖分

容易诱发胰岛素抵抗

增加糖尿病风险

2024年11月14日

也就是今天

是第18个联合国糖尿病日

血糖高的人群需要“管住嘴”

那么问题来了

哪些饮品是可以选择的？

哪些又是再馋也得放弃的？

不少食品的名字和包装都有猫腻

普通消费者经常看不懂

也没有时间去仔细研究

醴陵市中医院肾病糖尿病科副主任医师

姚永和

教你一招

让你喝得明明白白

如果你身边正好有饮料瓶

不妨拿上一起看看！

醴陵市中医院肾病糖尿病科副主任医师姚永和介绍：

首先，配料表里如果有白砂糖、蔗糖、果葡糖浆等成分，那都是加了糖。

其次，可以直接看饮料的「营养成分表」，碳水化合物如果大于 5 g / 100 mL，含糖量或者饱和脂肪含量比较高，别喝太多啦！

如果线上购买看不到具体成分，那就买包装上写 0 糖、无糖、不含糖或低糖的。

糖尿病离我们并不遥远

它可能正悄无声息地

影响着我们

如果自己或身边的人

出现多尿、多饮、多食等症状

建议及时就医

进行血糖检测

醴陵市中医院开设糖尿病专病门诊(DPCC)，为“糖友”们提供专业的健康管理、健康教育及用药指导。每周二（国家法定节假日除外）为糖友们免费检测血糖、血酮、糖化血红蛋白、尿液微量白蛋白。门诊地址：门诊二楼215、216诊室。

每年定期检查

可以发现异常指标

尽早干预

别让血糖坐过山车

守护好自己和家人的健康